Impariamo a gestire lo stress – Maggio 13, 20, 27 – Giugno 3,10

5 incontri per imparare a conoscere e gestire lo stress nella quotidianita’

 “Mi sento stressato!” quante volte abbiamo pronunciato queste parole avendo la sensazione di stare per esplodere a causa di un eccesso di stanchezza, tensione, affaticamento? Quale la causa di tutto ciò? Viviamo in una società che ci chiede di raggiungere obiettivi ambiziosi, spesso irrealistici, mettendoci sotto pressione e causandoci quello che chiamiamo stress.

 Cos’è lo stress? La malattia inevitabile dei tempi moderni o un “male” per il quale esiste l’antidoto?E possibile imparare a gestirlo? Esistono strategie vincenti? Anche se le conseguenze patologiche dello stress sono innegabili, le risposte sono positive. Le persone non sono solo vittime passive dello stress, ma possono imparare a gestirlo acquisendo capacita specifiche ed efficaci. Se ne possono infatti neutralizzare gli effetti negativi imparando a controllare l’ambiente riducendone gli stimoli stressogeni, ma anche lavorando su se stessi, incrementando le risorse personali al fine di fornire risposte più adattive quando ci si trova di fronte a situazioni o eventi stressanti.

•  cos’è lo stress ?
• stress buono e stress cattivo
• campanelli di allarme e livelli di soglia
• i sintomi dello stress: fisici, cognitivi, emotivi, comportamentali
• conseguenze dello stress: temperamento e stress, stress domestico, stress lavorativo
• strategie di copying: padroneggiare l’ambiente, gestire se stessi

5 incontri della durata di un’ora e mezza ciascuno dalle 18.30 alle 20.00

 Docente: Dott.ssa Sara Padovano

Sede di svolgimento Genova Cultura –  Via Roma 8b –  Genova